Повсеместно встречаются советы: ежедневно пить не меньше полутора, двух с половиной и даже не менее трех литров воды. Рекомендации даются, чтобы к ним прислушивались, но, следовать им или нет — подскажет интуиция и тело. Когда организм хочет пить, нужно его напоить чистой водичкой. Нет желания попить — не нужно принудительно выпивать сразу 1-2 стакана воды, потому что кто-то так рекомендует. Пейте понемногу, маленькими порциями. Откуда взялись такие нормы? Во-первых, определенной цифры нет, в рекомендациях фигурируют от 1,5 до 3,5 литров...

....то ничего хорошего из этого не выйдет. Удивлены? Да, действительно, а как же советы пить больше воды, страшилки о дегидратации (обезвоживании) организма? Как насчёт того известного факта, что вода нужнее, чем еда? Не всё так однозначно. Давайте разберёмся с вопросом водоснабжения нашего организма. Сторонники "водохлёбства" утверждают, что пить надо только чистую воду, а потребление воды из напитков - чая, компотов, соков - не считается. Кроме того, рекомендация пить фиксированное количество воды даётся всем без учёта особенностей организма и здоровья...