В последние годы мы все постоянно слышим, что надо пить больше воды и следить за водным балансом в организме, но зачем – нам чаще всего не объясняют. А когда люди не понимают, для чего менять свои привычки, они их обычно и не стремятся менять. Я очень люблю воду. Места жительства выбираю поближе к водоёмам, отпуска стараюсь проводить на море, при любом удобном случае бегу в бассейн и вообще, обожаю умыться, поплескаться! Но вот с приёмом воды вовнутрь до 40 лет как-то не дружила. И даже свой организм, который посылал явные сигналы, что хочет пить, не особо слушала...

«Пей 2 литра воды в день, и будешь здоров!» — этот совет звучит как мантра из уст фитнес-тренеров, диетологов и даже заботливых друзей. Вода стала символом здорового образа жизни: бутылочка на столе, напоминание в приложении, целые челленджи в соцсетях. Но задумывались ли вы, откуда взялась эта магическая цифра и правда ли она подходит каждому? Давайте разберемся, что говорит наука, и выясним, не превратили ли мы воду в очередной миф современности. История правила «2 литра» началась в 1945 году, когда американский Совет по питанию рекомендовал взрослым потреблять около 2,5 литров воды в день...