Спина дело такое. После 25 лет уже начинаешь замечать проблемы, после 30 ты понимаешь, что надо конкретно заняться этим, после 40 уже лечишь. Массажисты берут дорого, и вообще, это все влетает в копеечку. Но есть вариант делать массаж у себя дома. Для этого понадобится массажный стол, простыни и Ютуб. Да-да, на ютубе много видеоуроков для начинающих, как с самого нуля начать делать массаж. Главная делать правильный массаж, ведь и навредить можно. С помощью Ютуба можно выучить важные точки на спине, как правильно массировать, сколько по времени это должно занимать и т.д. Можете попросить свою вторую половинку начать изучать этот вопрос, чтобы на вас она и тренировалась...

Если много работать - не обойтись без последствий. Сидячая работа и сидячий образ жизни ведут к дисбалансу нагрузок на мышцы. Напряжение чаще всего возникает именно в статически перенапряженных мускулах. Например, из-за сидения в сгорбленном состоянии может появиться боль в области между лопаток. Одним из самых лёгких способов устранения точек напряжения является самомассаж. Для этого нужно в область между лопаткой и позвоночником расположить обыкновенный теннисный мяч и упереться на стену...