Страх является частью нашей жизни. Он может быть полезным, когда помогает нам избежать опасности и парализующим, когда мешает двигаться вперед. Как научиться справляться со страхами и не позволять им управлять жизнью? 1. Признание страха Мы пытаемся игнорировать и подавлять страхи, что только усиливает их влияние на нас. Вместо этого, честно поговорите с собой и поймите, чего именно вы боитесь. Запишите свои страхи. 2. Анализ причины страха После того как вы признали свой страх, важно понять его причину...

Ощущаете тревогу и не знаете, что с ней делать? Давайте начнем с определения границ проблемы — поставим примерный диагноз, чтобы использовать правильный для него инструмент. Мы, психологи, а также врачи‐психиатры используем сайт Минздрава, NICE, Сообщества Клинической психологии, а еще Австралийского и Новозеландского колледжа психиатрии. Рекомендации по лечению обсессивно‐компульсивного расстройства на сайте NICE Министерства здравоохранения Великобритании У постановки диагноза есть другая важная функция...