Нет ничего проще «посадить» синяк, даже при самом безобидном ушибе может появиться гематома. Если же синяки появляются у вас  без причины, т.е. сами по себе, а не при ударе, в этом случае лучше обратиться к врачу и выяснить причины повышенной ломкости капилляров. Для укрепления стенок сосудов и для профилактики появления синяков необходимо больше употреблять в пищу продуктов, содержащих витамины C: цитрусовые (лимон, апельсин), киви, клубника, гуава, малина, томаты, и др.; K: капуста, огурец, бананы,  крапива, яблоки, помидоры, салат, лук, чеснок и др...

Синяк под ногтем - это последствие травмы: удар молотком, падение тяжелого предмета, случайно наткнулись на мебель или подкованная лошадь наступила на ногу. Нужно передвигаться и пользоваться строительными инструментами осторожно, чтобы не получить повреждения кровеносных сосудов под ногтевой пластиной. Синяки под ногтями - могут быть очень болезненными, но как правило не требуют лечения. Если травма серьезная, вам следует обратиться за медицинской помощью. Возможно потребуется хирургическое вмешательство...