Нет ничего проще «посадить» синяк, даже при самом безобидном ушибе может появиться гематома. Если же синяки появляются у вас  без причины, т.е. сами по себе, а не при ударе, в этом случае лучше обратиться к врачу и выяснить причины повышенной ломкости капилляров. Для укрепления стенок сосудов и для профилактики появления синяков необходимо больше употреблять в пищу продуктов, содержащих витамины C: цитрусовые (лимон, апельсин), киви, клубника, гуава, малина, томаты, и др.; K: капуста, огурец, бананы,  крапива, яблоки, помидоры, салат, лук, чеснок и др...

Синяк — это опухоль кожи, образующаяся в результате разрыва мелких кровеносных сосудов (капилляров) под кожей, что приводит к кровоизлиянию в окружающие ткани. Чаще всего синяки появляются после травм, но их возникновение может быть связано и с другими факторами. Основные причины : 1. Удары и травмы 2. Занятия спортом 3. Падения 4. Возрастные изменения кожи 5. Прием некоторых медикаментов (например, антикоагулянтов) 6. Заболевания крови (гипопротромбинемия, гемофилия) 7. Нехватка витаминов (особенно витамина К и С) 8...