Алексей Жданюк, травматолог-ортопед, кандидат медицинских наук, основатель сети клиник «Клиника Боли» Сначала плечо ноет по утрам, потом становится трудно надеть куртку или достать чашку с верхней полки, а ночью вы просыпаетесь, потому что легли не на тот бок. И почти всегда в голове звучит одно и то же: «Ну, возраст, что тут сделаешь, само пройдёт». Наш ролик ровно об этом набрал в Instagram больше 400 тысяч просмотров, и по комментариям было видно, как много людей годами живут с больным плечом и ждут, когда отпустит...

Раньше куртку накинул - и пошел. А теперь приходится осторожничать: сначала одна рука, потом другая. Чуть неловко повернулся - плечо так прихватило, что хоть куртку снимай. И ведь не падал, тяжести не таскал. А руку поднять больно. Даже завести за спину - проблема. Откуда берется такая боль? И почему иногда дело не только в самом плечевом суставе? Разберемся, что мешает плечу свободно двигаться и какое простое упражнение можно попробовать дома. Плечо позволяет двигать рукой почти во все стороны...