Нарушение режима сна и бодрствования знакомо многим. Часто после тяжелого трудового дня, кажется, что как только голова коснется подушки, то сразу заснешь. Но когда забираешься в постель, внезапно сон, который так манил к себе, исчезает. Каждая клеточка тела просит отдыха, но сознание вдруг проясняется и спать не хочется. Только за пару часов до того, как надо вставать, сон одолевает. Но отдохнуть за это время не удается, Вы встаете утром уставшими, злыми, голова не работает, сил нет, ничего не хочется...

Бессонница — состояние, при котором есть сонливость и желание уснуть, но по какой-то причине сделать это невозможно. Человек может лежать в постели по несколько часов не проваливаясь в сон (или может дремать, но не спать).  Для некоторых людей бессонница — это незначительное неудобство. Однако для тех, кто живёт активную жизнь и много работает проблемы со сном становятся серьёзным препятствием к хорошему самочувствию..  Нашему организму необходим сон по многим причинам (и наука всё ещё пытается понять, почему сон так важен для него)...