Всем привет! Довольно часто пациентам с анемией советуют поднимать железо красным мясом или, ещё лучше, яблочками. В особых случаях советчик  тоном, не терпящим возражений, развивает свою мысль и устанавливает график: по яблоку каждый день, по куску мяса три-четыре раза в неделю.  Знакомая история?  Сегодня я решила на простых примерах показать вам, сколько железа вы получите на таком рационе и насколько далеко продвинетесь, следуя таким рекомендациям. Да и вообще интересно же посчитать, можно ли вылечить анемию без лекарств, просто едой, употребляя определённые продукты...

Ты просыпаешься утром — и будто бы уже прожил день. Волосы сыпятся, кожа бледнеет, сердце вдруг начинает колотиться без повода… И тебе говорят: «Стресс, отдыхни!» «Это возраст!» «Попей витаминки!» На деле же всё может быть куда серьёзнее: Железо-дефицитная анемия. Маленький невидимый “вампир”, который забирает твою энергию капля за каплей. И если его вовремя не обнаружить, “отдых на диване” точно не спасёт. ⸻ Железо — не просто “что-то там в продуктах”. Это реальный строитель кислорода для твоих клеток...