Любой смартфон время от времени приходится выключать. И для некоторых пользователей это может стать настоящей проблемой. Не переживайте, сейчас мы расскажем, как выключить Айфон и смартфон Android разными способами. Большинство пользователей смартфонов работают с ними нон-стоп и редко перезагружают или выключают гаджеты. А, между тем, многие специалисты уверены, что такая процедура полезна, и ее нужно проводить хотя бы раз в неделю. Рассказываем, как выключить смартфон и зачем это делать. В первую...

Когда мы ложимся в кровать и остаемся наедине с тишиной, наш мозг, наконец, получает возможность обработать все события дня. К сожалению, он часто зацикливается на негативе и проблемах. Это явление называют «мысленной жвачкой» — навязчивым прокручиванием одних и тех же мыслей. С эволюционной точки зрения наш мозг запрограммирован искать угрозы. Ночью, когда нет внешних отвлекающих факторов, эта система гипербдительности выходит на первый план. Тревожные мысли — это не ваша слабость, это сбой в системе, который можно и нужно исправлять с помощью проверенных техник...