Ты не хочешь обсуждать, что чувствуешь. Не хочешь «разбирать эмоции». Хочешь, чтобы в голове стало тише. Чтобы можно было лечь и уснуть. Чтобы не прокручивать всё по кругу. Чтобы хотя бы на 10 минут отпустить. Не разговоры о чувствах. Не эзотерика. Не медитации с голосами из космоса...

Знакомо чувство, когда внутри всё сжимается в комок, сердце стучит где-то в горле, а мозг услужливо подкидывает десятки катастрофических сценариев? «А вдруг я опоздаю?», «А что, если они меня не поймут?», «А вдруг что-то случится?» Поздравляю, вы не робот. Вы — живой человек, и ваша психика включает «внутреннюю сирену» — тревогу. Это как ложное срабатывание пожарной сигнализации: шумно, неприятно, мешает жить, но самого пожара нет. Хорошая новость: эту сирену можно утихомирить. Не волшебной таблеткой, а понятными и, главное, рабочими способами...