Вы приходите домой, закрываете дверь, но ваша голова всё ещё там — в офисе, в почте, в бесконечных дедлайнах. Вы физически здесь, а ментально — всё ещё «тушите пожары». Ужин кажется безвкусным, близкие раздражают, а мысли о завтрашнем дне не дают уснуть. Знакомо? Это состояние называется «незавершенный гештальт» рабочего дня. Ваш мозг продолжает «жевать» проблемы, потому что не получил четкого сигнала: «Всё, смена окончена, мы в безопасности». Если не научиться переключаться, накопленный стресс превращается в хроническую усталость, а потом и в выгорание...