Продолжу тему тревоги, которую мы постоянно испытываем по различным причинам. На днях я написал статью о том, из-за чего может появляться тревога. Это можно посмотреть тут. Как выйти из тревожного состояния? Сегодня я расскажу о том, как можно избавиться от тревоги. Для этого необходимо применять комплексный подход, состоящий из следующих действий: 1. Управление стрессом. Безусловно многие люди испытывают тревогу из-за повседневных стрессовых ситуаций. Умение управлять стрессом поможет снизить уровень тревоги...

Как же выйти из тревожного/стрессового состояния?  В качестве методов скорой помощи подходят: ДПДГ, ПЭАТ, дыхательные практики (упражнения, ребёфинг), физическая деятельность, переключение фокуса внимания, изменение рамок, фармпрепараты… Однако, все эти меры дают краткосрочный результат.  Если начать работу с актуальным негативным состоянием человека, то открывается глубинная причина тревожного состояния — программа бессознательного, запускающая такую реакцию психики, управляющая поведением и мышлением человека...