Продолжу тему тревоги, которую мы постоянно испытываем по различным причинам. На днях я написал статью о том, из-за чего может появляться тревога. Это можно посмотреть тут. Как выйти из тревожного состояния? Сегодня я расскажу о том, как можно избавиться от тревоги. Для этого необходимо применять комплексный подход, состоящий из следующих действий: 1. Управление стрессом. Безусловно многие люди испытывают тревогу из-за повседневных стрессовых ситуаций. Умение управлять стрессом поможет снизить уровень тревоги...

Тревожность отравляет жизнь. Когда мы переживаем о бедах, которые еще не случились, - это выматывает и лишает сил. Как справиться с состоянием тревожности, "Российской газете" рассказала психолог Анна Цыкоза. "Сначала давайте разберемся, чем же нам так мешают страхи и тревожность? Перманентно находясь в состоянии паники, гоняя по кругу одни и те же мысли, наш мозг переполняется ими, в нем не остается места для конструктивных идей и взвешенных решений. Значительно снижается личная эффективность - способность планировать цели и получать результат при меньших затратах", - поясняет психолог...