Как выйти из депрессии и тревоги, когда нет сил даже встать с кровати? Пошаговый план при тревожно-депрессивном состоянии. Что делать, если жизнь — это постоянный стресс. 10 рабочих шагов от психолога. Вы просыпаетесь утром — и еще до открытия глаз чувствуете тяжесть. Сердце уже колотится, будто вы куда-то опаздываете. В голове роятся мысли: что не так, что нужно сделать, что случится плохого. А сил встать нет. Вы лежите, смотрите в потолок и думаете: «Опять этот день. Как я его переживу?» Днем — тревога...

Как выйти из кризиса в бизнесе (пошаговая система) Симптомы: у вас не всё хорошо, если… Кассовый разрыв стал нормой, вы постоянно выбираете — кому заплатить сейчас, а кого подождать. Выручка падает второй квартал подряд (или стоит на месте при растущих затратах). Маржинальность ползёт вниз: объёмы есть, а чистой прибыли всё меньше. Вы не знаете, сколько денег будет на счету через 2 недели. Дебиторская задолженность стареет — появились клиенты с задержкой 60+ дней. На складе залежи неликвида, а для срочных заказов нет сырья...