Стресс можно определить как любое изменение, вызывающее физическое, эмоциональное или психологическое напряжение. Это реакция организма на изменяющиеся условия окружающей среды. Обычно в периоды стресса меняется настроение, возникают проблемы со сном, трудности с пищеварением, чувство беспокойства, снижается иммунитет и так далее. Однако реакция на стресс бывает и «положительной». В этом случае стресс вызывает приток энергии и дает концентрацию, которую можно с пользой применять в работе и других делах...

Стрессы, раздражительность, конфликты могут подстерегать нас везде: на улице, дома, на работе. Спрятаться от них практически невозможно, так как являются неотъемлемой частью жизни людей. Очень важно уметь держать свои чувства и эмоции под контролем, дабы не усугубить итак напряженную стрессовую ситуацию. Существуют несколько эффективных приемов, которые помогают успокоиться и быстро выйти из стрессовой ситуации...