Всякий, кто хоть раз работал в офисе, знает, что стрессовые ситуации там случаются значительно чаще, чем кофе брейки. Сначала кажется, что конец рабочего дня так близок, а потом — вот оно: электронные письма с пометкой «СРОЧНО», неожиданная презентация в пятницу в пять вечера и запросы от начальства, похожие на загадки из квеста. Если вы сейчас читаете эту статью в поисках спасения от этих ежедневных стрессов, поздравляю: вы уже на правильном пути! Давайте разберёмся, как быстро выйти из стрессовой ситуации на работе, оставаясь при этом в здравом уме и, желательно, хотя бы с подобием улыбки...

Давайте разберём по пунктам, как вам действовать, чтоб выйти из ситуации победителем в первую очередь для самого себя. 1️⃣ Итак, для начала стоит осознать ситуацию - что происходит, как она на вас влияет, почему влияет и какие эмоции вы чувствуете по поводу этой ситуации. Например, на вас накричал начальник, он чем-то недоволен. Что вы чувствуете? Страх, обида, злость или - всё вместе. Попробуйте разобраться в своих чувствах "до винтика": - если страх, то чего; - если обида, то на что; - если злость, то на кого...