Случилось что-то неприятное, например, вас подрезали на дороге. А может быть начальник накричал или близкий человек сказал обидное. В такие моменты тело реагирует мгновенно. Сердце колотится, руки трясутся, мысли скачут. Это древний механизм «бей или беги», он включается автоматически. И вот тут важно не дать этому состоянию закрепиться, потому что затяжной стресс бьёт по гормонам. Кортизол остаётся высоким, а это ведёт к усталости, плохому сну и даже набору веса. Хорошая новость: есть простые способы вернуть себя в норму без таблеток, без сложных практик...