Представьте обычный день: работа сделана, близкие на связи, никаких катастроф. Но внутри держится фоновое напряжение — будто вы стоите на перроне и ждёте поезда, который вот‑вот сойдёт с рельсов. Вы ловите себя на мысли, что пытаетесь просчитать все возможные риски, угадать чужую реакцию или заранее подготовиться к худшему. Во многих психологических статьях на эту тему дают простые советы: «расслабьтесь», «думайте о хорошем» или «дышите глубже», но попытки насильно себя успокоить часто действуют наоборот...