Негативные эмоции — это то, что сопровождает нас на протяжении жизни, но часто мы даже не осознаем, почему это происходит. Мы раздражаемся, беспокоимся, испытываем тревогу, и кажется, что мир вокруг виноват в этом. Но на самом деле, причины негативных состояний лежат гораздо глубже, и связаны они с тем, что мы не живем в настоящем моменте. Чаще всего мы испытываем негативные эмоции по поводу прошлого или будущего. Мы тревожимся о том, что случилось или может случиться, и этот внутренний диалог не позволяет нам сосредоточиться на настоящем...

1. Для начала важно посмотреть на себя со стороны и осознать собственную реальность, то есть признать проблему. Важно признать то, что вы находитесь в состоянии жертвы, не оправдывая себя и не объясняя себе все сложившимися безвыходными обстоятельствами. Осознание проблемы является первым шагом на пути к ее решению. 2. Далее - нужно взять ответственность за свою жизнь, а это значит - осознать, что никто кроме вас не контролирует вашу реакцию и ваше отношение к событиям или другим людям. Вы сами выбираете, как реагировать на ситуацию...