Вам знакома ситуация, когда опускаются руки и больше не радует то, что когда-то приносило удовольствие? Это переутомление. Сегодня поговорим о том, как с ним справиться. Первое, что я всегда делаю, — это разбираюсь, какого характера переутомление: физическое (например, из-за работы), вызванное рутиной («день сурка») или моральное. В ситуации с работой все понятно: если это умственный труд, для вас отдыхом будет какая-то физическая активность. Если работа физическая, то прекрасный вариант — «ничегонеделание», хотя бы один день. Если утомление вызвано рутиной, нужно обязательно из нее вырваться и восстановиться — таким образом, у вас появится новый ресурс...

Для того, чтобы справится с переутомлением, необходимо свести к минимуму все негативные мысли и эмоции, устранить причины беспокойства и стараться смотреть на мир более позитивно. Об этом заявила психолог Наталья Наумова. «Переутомление часто связано с мыслями и ощущениями в теле. Важно пересмотреть в целом, какие мысли беспокоят человека на данный момент. Как правило, существуют причины для тревог и беспокойств. Я советую привести...