Треугольник Судьбы - простая и удобная схема, предложенная Стивеном Карпманом, чтобы продемонстрировать непродуктивные поведенческие модели людей. Создатель когнитивно-поведенческой психотерапии Аарон Бек и его дочь Джудит выявили 3 базовых глубинных убеждения человека о себе, приводящих его к социальной дезадаптации: я беспомощен (слаб, уязвим, не контролирую ситуацию), я никчёмен (бесполезен, неценен, дефективен), я нелюбим (нежеланен, непривлекателен, меня не любят, обо мне не заботятся). Общее у этих убеждений - представление о себе как о неполноценном, не заслуживающим безусловной любви...

Пошаговая инструкция Понятно, что жертвой мы становимся еще в детстве. Сейчас расскажу, какие нужно предпринять шаги, чтобы выйти из этого состояния: Шаг 1 Для того, чтобы выйти из позиции жертвы, нужно психологически повзрослеть и понять, что всем на твоё нытьё наплевать. Если ты не берёшь ответственность за свою жизнь, то она не принадлежит тебе. Шаг 2 Задай себе несколько вопросов, какие мои главные потери от поведения жертвы? Какую бессознательную выгоду я получаю от своего поведения, как это...