Для начала что такое само определение как "выгорание"? Выгорание – состояние физического и психического истощения, возникшее в ответ на эмоциональное перенапряжение при работе с людьми. Выгорание бывает у всех, не только у взрослых, но и зачастую данное состояние наблюдается у подростков. Синдром выгорания может проявляться очень многообразно, это зависит во многом от личностных характеристик и факторов среды, в которых находится человек. Также важно понимать, что некоторые симптомы выгорания могут взаимно исключать друг друга. Проявления синдрома у каждого индивидуальны и подход к людям с данным синдромом особо личный...
1 год назад
291 подписчик
Чтобы вы могли вовремя заподозрить и избежать эмоциональное выгорание, эксперт Ангелина Шестакова — врач-невролог, доктор остеопатии с международной квалификацией, основатель школы «Sense School», делится самыми эффективными рекомендациями. Они помогут вам вовремя снять напряжение и вернуть себя в ресурсное состояние. Проблема эмоционального выгорания заключается в том, что мы понимаем свое состояние уже по факту самого выгорания, а зачастую в его глубокой форме. На сегодняшний день мы все находимся в очень высоком ритме жизни...
9 месяцев назад
5 подписчиков
Для того, чтобы максимально восстановиться и прийти в нормальное эмоциональное состояние. Два простых правила: отдых и воздержание от работы. Необходимо взять отпуск, как минимум двухнедельный. Первый важный шаг - выписать все то, что не нравится в работе, что выводит из состояния равновесия, а рядом придумать, как это можно исправить...
4 года назад
2,3K подписчиков
У меня обычно бывает так: я очень устала, чувствую раздражительность, бешусь по пустякам, нет сил. 2️⃣ Обратиться за помощью ⠀ «Антон, можно я схожу в кафе и побуду одна?» «Бабуль, а можно мы к вам завтра приедем?» «Мама, можешь приехать посидеть с Юляшей?» Или пишу психологу. 3️⃣ Общение ⠀ Конечно, в идеале выбраться куда-то с подругой и просто поболтать. Но не всегда это возможно, я понимаю, особенно сейчас 👑 🦠. Но есть много возможностей онлайн! ⠀ Например, меня очень заряжает, когда я прохожу обучение, и там есть чат с участниками...
2 года назад