Вы проснулись, и происходит что-то странное. Вы слышите непонятные звуки, видите пугающие видения — но не можете ни закричать, ни пошевелиться, а грудь словно что-то сдавливает… Это явление называется сонным параличом, и оно овеяно множеством мифов и легенд. Главный врач нашей клиники и психиатр-нарколог Василий Шуров объясняет, как работает и почему возникает сонный паралич, кто в группе риска, и как помочь себе выйти из этого пугающего состояния. Сонный паралич — одна из основ мифологии Явление сонного паралича прослеживается во всех культурах мира...

Выйти из состояния сонного паралича сложно, потому что тело временно обездвижено, а мозг частично бодрствует. Но есть проверенные способы, которые помогают сократить длительность эпизода или полностью его прекратить. 1. Сконцентрируйся на малом движении 2. Контролируй дыхание 3. Не сопротивляйся 4. Попробуй сосредоточиться на голосе или внутреннем счёте 5. Представь движение...