Каждое утро мы хватаем телефон и попадаем в поток чужих новостей, мемов, рекламы и тревожных заголовков. Но именно первые 30 минут после пробуждения определяют настроение на весь день. Хотите прожить день иначе? Попробуйте новый формат утра — без экрана, без рекламы, только для себя. Учёные из Стэнфорда доказали: первые полчаса после сна мозг работает в режиме повышенной пластичности — он легко впитывает информацию и задаёт «программу» на день. Если в это время мы погружаемся в соцсети — мы загружаем чужие мысли и чужую рекламу...

Представьте: вы садитесь на диван, решив посмотреть одну серию сериала. Включаете, но сначала «быстро» заглядываете в соцсети. Пролистываете ленту… один пост, второй, третий… А через час вы понимаете: — Сериал так и не начался. — Вы прочитали десять новостей, которые вас не касаются. — Посмотрели видео про кота, который играет на пианино. — И чувствуете странную пустоту. Знакомо? Вы не просто «немного посидели» в соцсетях. Вас украли. Не деньги, не время — ваше внимание. И это не совпадение. Это работает по точному алгоритму, разработанному лучшими психологами и программистами...