Каждое утро мы хватаем телефон и попадаем в поток чужих новостей, мемов, рекламы и тревожных заголовков. Но именно первые 30 минут после пробуждения определяют настроение на весь день. Хотите прожить день иначе? Попробуйте новый формат утра — без экрана, без рекламы, только для себя. Учёные из Стэнфорда доказали: первые полчаса после сна мозг работает в режиме повышенной пластичности — он легко впитывает информацию и задаёт «программу» на день. Если в это время мы погружаемся в соцсети — мы загружаем чужие мысли и чужую рекламу...

Социальные сети и самооценка подростка: как выйти из ловушки сравнения 📱💔 Каждый день, листая ленту Instagram* или TikTok, подросток видит идеальные жизни, безупречные лица и головокружительные успехи сверстников. Постоянное сравнение с этим глянцевым миром наносит сокрушительный удар по его самооценке. Формируется ощущение, что собственная жизнь скучна и несовершенна. Почему это происходит? 🤔 Соцсети создают искаженную реальность. 👥 Люди выставляют напоказ только свои лучшие моменты, тщательно отфильтрованные и обработанные...