Как остановить депрессивный эпизод? Чувствуете ли вы, что тонете в собственном несчастье или что вы не можете контролировать свое чувство печали? Знание предупреждающих симптомов серьезного депрессивного эпизода может помочь вам понять, нужна ли медицинская помощь. Некоторые эпизоды депрессии могут длиться всего несколько недель, в то время как другие могут длиться до года. Поговорите со своим врачом, если почувствуете, что испытываете похожие симптомы. Что такое депрессивный эпизод? Депрессивный эпизод - это период депрессии, который длится не менее двух недель...

Причины, по которым мы перестаем брать в руки книгу всегда очень разные. Начиная с отсутствия желания, заканчивая отсутствием времени. Часто нам сложно просто сфокусироваться на чтении. Мозг - субстанция ленивая, склонная упрощать процессы для экономии энергии и быстро привыкать к легкому дофамину. А что главный источник быстрого дофамина? Правильно. Видео на ютуб, короткие рилс, скроллинг сжатых до сути новостей. И вот ты уже не можешь долго концентрировать внимание на тексте, а воображение нуждается в визуальном подспорье...