Бывают периоды, когда тревога развивается не на пустом месте. У человека действительно могут быть проблемы на работе, конфликты дома, финансовая нагрузка, болезни близких и ощущение, что поддержки почти нет. В такой ситуации советы в духе “просто успокойся” только раздражают, потому что внешняя нагрузка никуда не исчезает. Но даже тогда важно видеть разницу между реальными трудностями и тревожным ощущением, что весь мир одновременно настроен против тебя. Я всегда начинаю именно с этого разделения, потому что без него психика быстро теряет чувство влияния на собственную жизнь...