Надо похоронить идеализированную картинку быть суперчеловеком. Раньше у меня была модель поведения «быть красавчиком». Но год назад примерно картинка идеальной жизни почти сложилась, но я начал понимать, что выгораю в работе. Я понял, что резко вместо идеальной картинки я увидел разруху: отношения развалились, сил на работу нет, эмоциональное состояние на дне. Мне было страшно от состояния того, на сколько неадекватно я тогда воспринимал свою реальность, создавая несуществующий идеализированный образ...

Внимание! я не врач и эта статья не рекомендация к лечению, а просто рассказ о моем личном опыте. В любом случае все диагнозы ставит врач и способы лечения должен назначать врач. В 2020-2022 году у меня было обострение хронической депрессии. Лечение у психотерапевта и покупка медикаментов для меня были невозможны в связи с тем, что я была в сложной финансовой ситуации, поэтому мне ничего не оставалось, как лечиться самостоятельно и бесплатно. Я использовала всевозможные способы выйти из депрессии и к 2023 году у меня это получилось...