Никакого дыхания и советов «посчитать до десяти». Только странные, но работающие методы перепрошивки состояния. Бывают состояния, когда ум подобен зависшему компьютеру. Все клавиши нажаты, а отклика нет. Стандартные инструкции не работают. Требуется жесткая перезагрузка, а не мягкая. Эти техники — именно такие. Они не успокаивают. Они взламывают текущее состояние, заставляя психику переключиться на совершенно иной режим работы. Используйте с осторожностью и любопытством. Это не про то, чтобы «выплеснуть эмоции на бумагу»...

Всем доброго времени суток! Все это время до этого я делюсь с Вами своим личным опытом переживания невроза, тревожно-депрессивного расстройства и "ВСД", своими размышлениями и практическими советами. Вся моя история есть на этом канале: https://dzen.ru/amurai . Люди, которым знакомы тревожные или соматоформные расстройства, наверняка уже по заголовку догадались, о чём дальше пойдёт речь. Тот, кто долгое время живёт в состоянии невроза, почти всегда ощущает себя в ловушке: чем больше стараешься вырваться, тем сильнее погружаешься в это болото...