Введение Современный мир устроен так, что быть в постоянном напряжении стало нормой. Бесконечный список задач, давление дедлайнов, поток новостей и необходимость быть на связи 24/7 незаметно переводят организм в режим перманентного стресса...

Важно вовремя распознать признаки хронического стресса и принять меры для его снижения. Вот несколько способов, которые могут помочь справиться с хроническим стрессом: 1. Физическая активность Регулярные физические упражнения помогают снизить уровень кортизола (гормона стресса), повышают выработку эндорфинов («гормонов счастья») и улучшают общее самочувствие. Даже простая прогулка на свежем воздухе может значительно улучшить настроение. 2. Медитация и дыхательные практики Медитация помогает успокоить ум и снизить уровень тревожности...