Важно вовремя распознать признаки хронического стресса и принять меры для его снижения. Вот несколько способов, которые могут помочь справиться с хроническим стрессом: 1. Физическая активность Регулярные физические упражнения помогают снизить уровень кортизола (гормона стресса), повышают выработку эндорфинов («гормонов счастья») и улучшают общее самочувствие. Даже простая прогулка на свежем воздухе может значительно улучшить настроение. 2. Медитация и дыхательные практики Медитация помогает успокоить ум и снизить уровень тревожности...

Современная жизнь — это постоянный ритм, дедлайны, задачи, шум информации и давление. Стресс стал почти естественным спутником каждого из нас. Но если его игнорировать, он может перерасти в хроническое состояние, приводящее к проблемам со здоровьем, сном, отношениями и работой. В этой статье мы разберёмся, почему возникает стресс, как его распознать, и какие шаги реально помогают восстановить внутреннюю гармонию. ⸻ 🚨 Почему стресс опасен Стресс — это реакция организма на нагрузку. В коротких дозах он мобилизует силы и помогает решать задачи...