Важно вовремя распознать признаки хронического стресса и принять меры для его снижения. Вот несколько способов, которые могут помочь справиться с хроническим стрессом: 1. Физическая активность Регулярные физические упражнения помогают снизить уровень кортизола (гормона стресса), повышают выработку эндорфинов («гормонов счастья») и улучшают общее самочувствие. Даже простая прогулка на свежем воздухе может значительно улучшить настроение. 2. Медитация и дыхательные практики Медитация помогает успокоить ум и снизить уровень тревожности...

Стресс необходим в жизни каждого человека. Он помогает нам справляться с трудностями и приходить к новым «вершинам». Но не любой стресс полезен. Если он слишком сильный и постоянный, тело и психика может уже не выдерживать. С дистрессом можно справиться и самостоятельно, придерживаясь советов психолога. У каждого человека стресс может проявляться по-разному, но есть несколько универсальных симптомов. Например: Признаков стресса крайне много. Он влияет не только на психологическое или эмоциональное состояние, но и на физиологию...