Депрессия и тревожность часто захватывают нас в порочный круг бездействия и плохого самочувствия. Мы чувствуем себя подавленными, избегаем общения, не занимаемся привычными делами, а это, в свою очередь, усиливает наше угнетённое состояние. Поведенческая активация, метод, который помогает нам начать действовать, несмотря на отсутствие желания или мотивации. Эта техника может изменить наше психическое состояние и вернуть нас к активной жизни. Однажды у меня в кабинете, на Китай-городе, Максим,...

Как выйти из личностного кризиса, когда совсем ничего не хочется? В жизни каждого из нас бывают моменты, когда всё кажется бессмысленным, неинтересным и безнадежным. Как будто наступает некая внутренняя парализация, в которой ничего не хочется — ни вставать с кровати, ни заниматься чем-то полезным, ни встречаться с друзьями. Знакомо? Это может быть личностный кризис, апатия или синдром "Обломова" — состояние, в котором даже мысли о том, чтобы начать что-то новое, кажутся непосильными. Причины таких...