Когда диалог превращается в ритуал, а не в инструмент — он перестаёт решать проблему и начинает её поддерживать. Вы это чувствуете физически: напряжение в груди при виде сообщения от партнёра, внутреннее сопротивление перед «очередным разговором», усталость от собственного голоса, который звучит одинаково. Вы не просто не находите решения — вы уже перестали верить, что оно возможно. Это не недостаток усилий. Это эффект паттерна, который вы сами поддерживаете: вы говорите — он отстраняется; вы настаиваете — он закрывается; вы обижаетесь — он оправдывается...

Иногда кажется, что боль просто часть жизни. Ты просыпаешься с усталостью, засыпаешь с тревогой. И даже когда внешне всё «в порядке», внутри будто тихо течёт что-то тяжёлое. ⠀ Мы привыкаем к страданию, как к погоде, будто иначе нельзя. Но страдание, не наказание и не судьба. Это лишь сигнал тела и психики: ⠀ «Ты долго держишь в себе то, что просит быть прожитым». ⠀ Выйти из круга страданий, значит вернуть контакт с собой, со своим телом, дыханием и чувствами. ⠀ Круг страданий внутренний цикл, в котором мы живём на автопилоте: переживание → сопротивление → напряжение → новое страдание...