Психолог о том, почему переключение не работает и что делать на самом деле Мы с вами разобрались, как работает цикл. Ваша тревога находит убежище в телесных симптомах, вы лечите одно — появляется другое. Вы бегаете по кругу, меняете объекты, но тревога остаётся. А теперь главный вопрос: как выйти из этого цикла? Многие пытаются сделать так: «Сейчас я переключусь на спорт, на здоровое питание, на новые отношения, и всё пройдёт». Или: «Я просто больше не буду об этом думать, возьму себя в руки, и тревога уйдёт»...