ВСЕ О СУТУЛОСТИ. Причины, анатомия, последствия профилактика. При цитировании и использовании материалов статьи обязательна прямая ссылка на автора и на источник. Автор: VRrestore. Виктор Викторович Рудницкий, член Международного альянса массажистов и Лиги массажистов России.Стаж работы с телом — 8 лет, более 6000 часов практики на кушетке и в зале. Введение: Зеркало, Которое Лжет. Вы смотрите в зеркало. Видите себя — уверенного, занятого, возможно, немного уставшего. Но что вы на самом деле видите?...

Сутулость может быть вызвана различными факторами, включая плохую осанку, слабые мышцы спины и кора, ограниченную подвижность суставов, а также привычные двигательные паттерны. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам улучшить осанку и убрать сутулость: Укрепление мышц спины: выполняйте упражнения, направленные на укрепление мышц спины, такие как подтягивания, различные варианты планки и гиперэкстензии спины. Регулярные тренировки помогут укрепить мышцы спины и поддерживать правильную осанку...