Фитнес-тренировки — это не только заряд бодрости и красивой фигуры, но и настоящий вызов для нашего тела. Можно качественно заниматься долгое время, но иногда мышцы могут неожиданно отказаться и перестать поддаваться контролю. В этом случае возникает проблема с избытком молочной кислоты, которая скапливается в мышечных волокнах и вызывает неприятные ощущения боли и распирающего дискомфорта. Чтобы не страдать от послетренировочных болей, нужно знать как спровоцировать выход молочной кислоты из тела...

Тот, кто тренирует свое тело, хорошо знаком с молочной кислотой. Считается, что те неприятные ощущения в мышцах на следующий день после сильных повышенных нагрузок — это и есть она. Это не совсем так. Для получения энергии наш организм использует глюкозу. В процессе переработки этот «кровяной сахар» распадается до лактата. При повышенных нагрузках лактат не успевает выводиться из мышечных волокон, воздействует на болевые рецепторы, и мы чувствуем жжение в мышцах. Если цель ваших занятий — нарастить рельефную мускулатуру, то молочная кислота здесь незаменима...