Ожидание: худеть легко — достаточно урезать порции и больше гулять. Реальность: даже с регулярной физической активностью и идеальным рационом вес уходит медленно или вообще стоит на месте. Вес может встать не только из-за калорийной пищи или отсутствия движения, но и по причине отеков [1]. В последнем случае спорт и диета спасают не всегда. В статье подскажем, как бороться с отеками в зависимости от того, почему они возникают. Одна из причин задержки воды в организме — избыток натрия [2]. Взрослому человеку требуется всего два грамма натрия в сутки — это меньше чайной ложки соли [3]...

Утро – время нового начала. Однако, не всегда мы просыпаемся свежими и бодрыми🥴. Особенно часто нас мучает отечность (то есть лишняя вода, которая задержалась в нашем организме), которая мешает начать день с энтузиазмом. ❗Но есть решение – несколько простых, но эффективных методов, чтобы избавиться от отечности и встретить утро полными сил и энергии. Скорее 5 проверенных способов, которые помогут вам избавиться от нежелательной отечности ⬇️ Подписывайтесь на мой Телеграм канал, там вы найдете еще...