🦵 Коленный сустав: движение в действии Коленный сустав – один из самых сложных и важных суставов в организме, обеспечивающий сгибание, выпрямление и вращательные движения.
12,3 тыс смотрели · 1 месяц назад
Советы эксперта для здоровых коленных суставов
Колено- самый крупный и самый сложный сустав в теле человека. От его состояния напрямую зависит качество жизни. В статье- разберу основные моменты, которые помогут добиться комфорта в коленных суставах. Здравствуйте дорогие читатели канала "МАРИЯ ПЕРИФЕРИЯ | ЖЕНСКИЙ ТРЕНЕР". Меня зовут Мария и я- педагог-хореограф, фитнес-тренер, тренер по пилатесу, основательница танцевальной студии и онлайн-марафонов "ПЕРВЫЙ" (400+ участниц). Являюсь тренером по перинатальному фитнесу и послеродовому восстановлению...
Марафон «Здоровые суставы». День 4. Коленные суставы
Внимание! Это фото, не видео. Ошибки нет. Это упражнение, верно, но оно невидимое. Итак, по порядку. Ложимся на спину, ноги располагаем на стене. Проверьте, чтобы таз не задирался за ногами на стену, плотно лежал на полу. Проверьте, чтобы вам было удобно. В этом исходном положении плотно прижимаем стопы к стене и делаем четыре упражнения: Сами стопы в каждом из этих упражнений остаются на месте и колени тоже остаются на месте, видимого движения не будет, будет только мышечное напряжение. Выполнить...