Фотографии фиксируют момент и создают визуальный образ, который мы затем многократно просматриваем. Этот образ может подтвердить негативные убеждения или, наоборот, стать ресурсом для позитивной идентичности. Небольшие изменения в позе, мимике и контексте могут существенно менять восприятие себя. Исследования в области психологии показывают, что визуальная обратная связь влияет на настроение и самооценку, а практики, направленные на самопринятие, снижают уровень самокритики и стресса. - Установите ясную цель...

Знакомо ли вам чувство, когда при просмотре своих фотографий, сделанных несколько лет назад, вам хотелось бы выглядеть также молодо, как вы выглядите на них? Если да, то вы не одиноки. Каждому человеку хочется выглядеть на фотографиях красивее и моложе. Думаете этого можно добиться только прибегая к пластической хирургии или дорогостоящим омолаживающим процедурам? Нет. Есть способы выглядеть так, словно мгновенно сбросил несколько лет. Причём эти способы требуют минимум усилий. Итак, я приготовил...