Друзья, и еще немного поговорим о подкожном жире. Это защитник, ресурс и даже источник здоровья. Мы привыкли считать любой жир вредным. Но это заблуждение. В норме подкожный жир составляет 90–92% всей жировой ткани. Он выполняет жизненно важные функции: И с возрастом его количество закономерно уменьшается. Это не «недостаток», а естественный процесс. Нормы зависят от пола: Для мужчин: 10–17% — норма. 15–20% — здоровый вид, гладкий пресс. 25% — живот уже заметен, но формы сохранены. 30% и более — ожирение...

В предыдущей статье мы коротко говорили о том, какой уровень подкожного жира является нормой и с какой здоровой «скоростью» можно к этому прийти. Но давайте более фундаментально разберем вопрос, который интересует многих, «к чему стоит стремиться или на сколько низким могут быть жировые запасы в организме?» По мнению врачей здоровый уровень подкожного жира для мужчин от 14 до 25%, а для женщин в границах от 21% до 31%. При таком уровне поддерживается оптимальная пропорция между подвижностью человека...