Вот эта странная шишка в моей руке - это миндаль. Именно так он выглядит на дереве. На фото: плоды миндаля в нашем саду в начале июля. Если разрезать этот сегодняшний недозрелый плод миндаля, то внутри там окажется небольшой молочно-белый орешек, похожий на семечко подсолнуха, только крупней...

«Вы бы знали, как просто решить проблему сна, если привыкнуть к горсти миндаля перед сном! — улыбается Игорь Сергеевич Буров, диетолог с 20-летним опытом. — Никаких сложностей, никаких побочных эффектов, только натуральные силы природы». Игорь Сергеевич в последние годы помог множеству людей справиться с бессонницей, и хотя рецептов у него немало, миндаль остается одним из любимых. Узнаем, как это работает. Миндаль — один из немногих продуктов, который содержит мелатонин — тот самый гормон, который сообщает нашему мозгу, что пора спать...