На первый взгляд, килограмм жира и килограмм мышц — одно и то же. Если вы из тех людей, кто так считает, мой вам совет: вас не должны волновать только цифры, которые мы видим на весах каждое утро. В первую очередь нас должна интересовать форма нашего тела, которая определяется соотношением жировой и мышечной тканей. Поговорим о похудении. Если вы будете жестко ограничивать калорийность рациона, вы все равно похудеете. А когда ограничение калорий настолько сильное, что оно падает ниже минимума, нужного организму, вы худеете чрезвычайно быстро...

Объемы уходят, а вес стоит: радоваться или плакать? Секреты замены жира на мышцы⚠️ Большинство девушек в плане индикатора своей стройности используют весы: мол, 50 кг – это норм, а вот 53 – уже многовато. Но, ориентируясь на такой показатель, вы упускаете нюанс строения тела. Ведь те же полцентнера могут выглядеть совершенно по-разному! ✅Игры веса Что тяжелее: полкило мышц или полкило жира?) Ну хорошо, вес одинаковый. Зато по объемам это будут разные величины! Вот для сравнения наглядный пример: Как известно, мышцы тяжелее...

Когда заходит речь о фигуре, большинство из нас первым делом называют желаемую цифру собственного веса, забывая об объемах, качестве этого веса, проценте жира. Всему виной глянцевые журналы, паблики из серии "40 килограмм". Бесконечное стремление похудеть сбивает с толку. Ведь если копнуть чуть глубже, то общая картина меняется в корень. Начнем по порядку: 1. Как понять свой идеальный вес? Прежде всего важно учитывать ваш рост, конституцию вашего тела. Все люди уникальны. Достаточно примитивного...