Узнайте, как эмоционально-образная терапия (ЭОТ) помогает превратить тревогу из невидимого врага в понятный образ, с которым можно работать. Практическое упражнение внутри. Закройте глаза на секунду и представьте свою тревогу. Что вы видите? Многие описывают её как тяжесть в груди, ком в горле, туман в голове или сжатые кулаки. Но если вы попросите тревогу показать себя — как она выглядит, если бы была существом или предметом? Часто ответ оказывается неожиданным: у кого-то это огромный чёрный шар,...