1-е упражнение. «БИЦЕПС БЕДРА» Предлагаемое упражнение позволяет устранить спазмы глубоких мышц (разгибателей бедра), проходящих по задней поверхности ноги, являющихся звеном кинематического рычага – ПОП – бедро – голень. И. П. Стоя на четвереньках, упор на локти, нога зафиксирована с помощью манжеты за нижний блок тренажера, бедро лежит на скамье так, чтобы колено свободно свисало. На выходе «Хаа» сгибаем зафиксированную ногу, стараясь подтянуть пятку к ягодице, после чего полностью разгибаем. (Фото 1 а, б) Фото 1 а 2-е упражнение...

Заключительный материал наших корреспондентов Владимира Снегирева и Александра Гасюка Наши корреспонденты открывали Индию для читателей "РГ". А 4 декабря в Дели с официальным визитом прибыл президент Российской Федерации Владимир Путин - его миссия должна стать новым важным шагом в деле укрепления дружбы и сотрудничества двух государств. Раньше считалось, что Индия - это где-то очень далеко. "Хождение за три моря", которое предпринял русский купец Афанасий Никитин, заняло у него несколько лет. Сегодня пассажирский самолет из Москвы в Дели долетает меньше чем за шесть часов...