Всем привет. Последняя неделя диеты закончились, давайте взглянем на результаты. (промежуточные результаты здесь). Хотя я говорил, что моей целью является 5 кг жира за 5 недель, я сбросил около половины от этого. Как видите, на бумаге все как бы работает, однако на практике получилось немного по-другому. Все же, я доволен. Сегодня хочу поговорить на 2 темы: 1. Как можно трансформировать ваш рацион, чтобы он стал лучшей диетой ИМЕННО ДЛЯ ВАС. Когда вы садитесь на диету, конечный успех определяется кучей факторов, главнейшим из которых является приверженность...

1 килограмм жира эквивалентен примерно 70 бананам или 70 ложкам Nutella или 58 бокалов белого вина или 5,2 больших биг мак комбо. В этих продуктах нет 1 килограмма жира - они просто представляют калорийность 1 килограмма жира. , Я знаю, о чем ты думаешь - ты никогда не съел бы 70 бананов сразу или 70 ложек. Смысл показа этих ценностей не для того, чтобы шокировать тебя. Это просто помогает визуализировать, что представляет собой 1 килограмм жира. Также, чтобы показать, что маленькие вещи могут сделать...