Творог — это не только вкусный, но и невероятно полезный продукт, который занимает важное место в рационе многих людей. Он богат белком, кальцием и другими важными питательными веществами, которые способствуют поддержанию здоровья. В этой статье мы рассмотрим, как всего 200 граммов творога в неделю могут помочь вам избежать различных проблем со здоровьем. Питательная ценность творога Творог — это молочный продукт, получаемый путем свертывания молока. Он отличается высоким содержанием белка (примерно...

Тем, кто худеет, не пьет молоко или испытывает проблемы со сном, нужно включить в свое меню творог. 100–200 граммов этого продукта избавят от многих проблем со здоровьем, считает диетолог Ольга Кораблева. Повысит гемоглобин Творог содержит железо (0,4 миллиграмма на 100 граммов), благодаря которому организм создает гемоглобин. Железа в твороге даже больше, чем в молоке, поскольку это продукт концентрированный: чтобы произвести всего лишь один килограмм, требуется 8–10 литров натурального молока...