Человеку тренирующемуся не надо объяснять, что это 😁Самое интересное, что "забитые мышцы" не равно "растущие мышцы". Крепатура сама по себе, рост - сам по себе. С болью можно столкнуться на следующей день после непривычной тренировки, особенно если она была после длительного перерыва. А если не соблюдать...

Несколько советов для людей, которые решили заняться силовыми тренировками