Отруби – продукт удивительный. На первый взгляд, это лишь мусор, шелуха, которая остается после переработки зерна. В зависимости от того, с какого зерна удалены оболочки, отруби бывают льняными, гречишными, овсяными, пшеничными. Но в этом «мусоре» остается до 90 процентов всех ценных веществ, которые содержатся в зернах. Поэтому отруби – хоть и побочный продукт мукомольного производства, но пользы в них значительно больше, чем в очищенной и отшлифованной крупе. Для организма человека они служат отличным источником клетчатки – грубых растительных волокон, улучшающих пищеварительные процессы...

Отруби с виду не кажутся особо привлекательными. Да что там, они выглядят просто неаппетитно. Поэтому чаще всего мы проходим мимо этого удивительного продукта в магазине. А между тем, он очень полезен и эффективен, особенно с зеленым чаем и молоком. Источник фото Употребление трех этих продуктов приносит одну лишь пользу организму. Как их есть: лучше всего употреблять отруби на завтрак. Вначале нужно сделать зеленый чай, в, который добавить молока. Этот напиток нужно пить с 2 столовыми ложками отрубей, при желании объем отрубей можно увеличить...