Я ушла из спорта по двум причинам: травма и переезд в маленький город. Но уйдя из спринта, я не ушла из бега. А начала осваивать длинные дистанции и втянула в это дело своего мужа. Благодаря своему беговому опыту, мне удавалось неплохо, даже восстанавливалась очень быстро. Я пробежала полумарафон, правда до самих соревнований дело не дошло, хотя слот был куплен. (Спойлер: за нас двоих отдувался муж, просто за день до полумарафона я узнала что беременна и не рискнула давать организму такую нагрузку)...

Традиционный подход к бегу очень прост (мы ему следовать не будем): надеваем кроссовки и бегом «вкалывать». Результат — прямо пропорционален приложенным усилиям, а на тумбочках — те, кто попотеет больше других. Но основа хороших результатов в любительском беге — бегать не «много», провоцируя травмы и усталостные переломы, а экономично, эффективно и по-умному! Да, когда вы «сильны», то можете поднять больший вес. Но когда выносливы — вы поднимаете меньший вес множество раз!  Хотите бегать длинные дистанции? Тренируйте не силу, а выносливость, позволяющую дольше сохранять высокий средний темп...