На самоизоляции людям бывает тяжело находиться в замкнутом пространстве 24/7, растет тревожность за свою жизнь, здоровье, материальное благосостояние. Я расскажу вам как на своем примере я стараюсь справляться с паническими атаками и тревожностью, которые снова настигли меня в этот период. Наверное вы замечали, что не все боятся вируса, карантина, изоляции, краха экономики... У каждого индивидуума есть аргумент, которого он придерживается. Но некоторые из нас склонны к катастрофизации событий. То, что происходит в мире жестоко, бесчеловечно и неправильно...

Самоизоляцию пережить сложно, но можно. Продолжайте заботиться о себе, чтобы вернуться к обычным делам сияющими и ухоженными. Разбираем, как это сделать во время вынужденной паузы. 1. Не пускаться во все тяжкие, чтобы снять стресс Когда режим дня меняется, и приходится проводить много времени в четырёх стенах, изменить привычной диете легко. Пить чай с десертом, чтобы меньше переживать перед чтением новостей. Заказать картошку фри с гамбургером, потому что об одной мысли о запасах гречки в шкафу бросает в дрожь...