Даже опытным бегунам-любителям может быть трудно контролировать темп. Иногда стартуешь слишком быстро, сам того не замечая, и сил на последние километры не остается. Возможно, эта статья поможет найти «золотую середину», при которой темп будет комфортным. Почему мы неосознанно ускоряемся? Не факт, что эти механизмы на вас влияют, но знание о них может помочь вам во время тренировки. Поймав себя на мысли «в прошлый раз было легко, побегу быстрее» и подобные, можно осознать это и вернуться в свой правильный темп...

Во всех беговых приложениях есть два измерения передвижения бегуна — это средний темп (pace) и средняя скорость (speed), и многие путают первое со вторым.  Темп бега — это величина, обратная средней скорости бега. Он измеряется в минутах на километр (или же в минутах на милю). То есть, Темп — это время, которое человек тратит на преодоление определенного расстояния. Зная свой средний темп, о котором программа сообщает вам либо через определенный отрезок времени, либо через определенное расстояние...